Les cours hebdomadaires
Le déroulement des séances
Une séance de Yoga Kundalini se présente comme un voyage intérieur.
Je propose un kriya ou enchainement de postures statiques ou dynamiques (Asana) sur un thème choisi auquel j'associe un travail avec le souffle (Pranayama), le son (Mantra), de la méditation active voir de la danse et la séance se termine par une relaxation.
J'essaye autant que possible de garder une logique, un fil conducteur dans l'enchaînement des thèmes abordés, comme un voyage avec des escales aux curiosités locales.
Un même thème est abordé 6 semaines.
Pourquoi? Parce que sur les deux premières séances j'insiste sur la technique des postures. Cela ne permet pas de plonger dans le thème abordé et de se confronter ou plonger en nous même, mais une posture maitrisée ou au moins comprise permet d'éviter les blessures et de se laisser aller ensuite au relâchement ou au contraire aide à la circulation de l'énergie, selon le besoin. Chaque posture peut être adaptée à votre forme du moment pour vous accompagner dans votre progression.
Le Yoga Kundalini n'est pas une recherche de performance mais une rencontre avec soi.
Équipements, tenues et contre-indications médicales
De préférence venir en tenue souple et confortable. Prévoir si possible une petite couverture pour avoir chaud pendant la relaxation finale et un petit coussin pour une assise confortable pendant la pratique. Il est fortement déconseillé de manger, au moins deux heures avant le début du cours. Enfin, en cas de pathologie sévère, demander à votre médecin si il y a d'éventuelles contre indications et nous en tenir informer.
Les bienfaits et bénéfices des cours
Le yoga Kundalini permet de se reconnecter à soi et à ses énergies. Il permet de libérer notre énergie vitale en favorisant un meilleur équilibre entre notre physique et notre mental, ce qui permet d’améliorer notre santé en agissant sur le système nerveux, le système endocrinien, lymphatique et sur nos fonctions cérébrales.
Il permet de développer une plus grande vitalité et favorise notre équilibre émotionnel. Il est souvent nommé yoga de la conscience, mais également yoga de la joie !
Les horaires des cours
19h30 - 21h
Les cours hebdomadaires ont lieu le mardi soir de 19h30 à 21h.
Il est possible de venir aux deux créneaux proposés ou à un seul cours par semaine, qui peut varier en fonction de vos obligations.
Par soucis d'organisation, il est cependant demandé de prévenir en cas de changement ou éventuellement de votre absence.
Les séances se déroulent au 1 rue Bouffier à Allevard, 38580, au 2 ème étage.
Les tarifs des cours
*Possibilité de régler au mois ou au trimestre également.
Les vacances scolaires:
Les vacances scolaires ne sont pas prises en compte dans le règlement des séances. Sur ces périodes je peux proposer des cours en fonction du nombre d'élèves présents/intéressés. Le jour peut aussi être variable en fonction de ma disponibilité et de la vôtre.
Absence exceptionnelles de l'enseignant :
Je continue à me former régulièrement. Dans ce cadre il arrive que je sois absente certaines semaines. Cependant, je m'arrange pour rattrapper les séances prévues sur des vacances scolaires ou en rajoutant une séance en semaine.
