Le Yoga Kundalini : Les fondamentaux
Un peu d'Histoire
Le yoga Kundalini est aussi appelé yoga de l'âme ou yoga de la conscience.
Il est présenté sous la forme d'un caducée, le long de la colonne autour duquel s'enroulent deux forces, représentées par des serpents remontant du 1er chakra jusqu’au 7ème au sommet de la tête.
La Kundalini représente l’énergie fondamentale présente en chaque individu, lovée à la base de la colonne, symbolisée par un serpent qui peut conduire à l’éveil. Ce dernier représente la structure occulte de l’anatomie humaine, au sein des voies du Tantra yoga et Kundalini yoga.
L'axe de la colonne vertébrale, à l’intérieur de la moelle épinière, symbolise le canal sushumnâ. C'est à travers lui que s’élève la Kundalini. Les deux serpents représentent les deux canaux Idâ, lié à la Lune, et Pingalâ, lié au Soleil.
Ces courants s’entrelacent et, à chaque croisement, s’opère le passage du positif au négatif, du masculin au féminin.
En quoi consiste le Yoga Kundalini ?
Le Kundalini Yoga réunit différentes formes de yoga.
C’est un yoga de type « Yang », très dynamique avec un travail respiratoire soutenu.
Chaque séance débute avec une intention sur laquelle porter notre attention. Pour cela nous pratiquons avec un Kriya ou enchaînements de asanas, des exercices de respiration ou pranayamas et des chants de mantra.
La Kundalini permet de travailler sur l'ensemble des systèmes corporels, que ce soit le système lymphatique, endocrinien, digestif, immunitaire, respiratoire ainsi que le système nerveux.
Les Bienfaits
La kundalini apporte un meilleur équilibre physique et mental. On gère donc mieux le stress et le sommeil se régule, s'améliore. Les émotions sont mieux appréhendées, acceptées et gérées.
Cette forme de yoga augmente l'énergie vitale, harmonise les liens du corps, du cœur et de l'esprit.
Et enfin, la kundalini permet une reconnexion avec sa joie de vivre, son optimisme et sa créativité.
