Yoga du son et yin yoga
Le yoga du son est une alternative à un yoga purement physique. Il se définit comme l’ensemble des pratiques qui utilisent la voix, et plus précisément le chant des voyelles, les matras et le chant harmonique, comme support de méditation.
Le yoga du son convie à exploiter le pouvoir du son et de ses vibrations pour explorer nos résonances, nos rythmes internes et nos souffles.
Il comprend également un travail sur le diaphragme et le ventre afin de libérer les émotions et retrouver sa puissance personnelle.
Yoga du son :
le pouvoir des vibrations
Le yoga du son explore la puissance vibratoire des sons sur notre être tout entier, pour rétablir l’harmonie entre le corps et l’esprit.
Par la vibration sonore qu’elle créé, la voix stimule l’énergie de notre corps. Le travail repose sur la puissance (volume), la hauteur (grave, aiguë), la longueur (temps, respiration) et la mélodie du son.
Il faut garder en tête que le corps est notre instrument de musique. À travers lui, la résonance, la vibration, le souffle, le mouvement, amènent à étendre notre espace de liberté intérieure et à se découvrir plus en profondeur.
Durant la pratique du yoga du son, il ne s’agit pas de bien savoir chanter, mais de faire résonner, de faire vibrer et de moduler les sons en soi. Il se démarque du chant, car l’esthétique des sons n’est pas ce qui est recherché en priorité. Aucune compétence vocale n’est requise pour pratiquer le yoga du son.
Le son et ses vibrations ont de nombreux bienfaits sur le corps :
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Ils permettent un massage des principaux organes.
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Ils éliminent des contractions inconscientes pendant la respiration, développent l’amplitude respiratoire et éveillent les énergies du corps.
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Ils dénouent également certaines tensions et blocages énergétiques.
Yin yoga
Le Yin yoga est un yoga doux mais profond qui utilise des postures classiques avec une approche totalement différente. L'intention n'est plus d'étirer ou tonifier les muscles mais de venir relâcher les tissus conjonctifs profonds : tendons, ligaments, fascias et articulations.
Dans un lâcher prise total, on recherche simplement un léger inconfort dans le confort de la posture, soutenu par des bolsters et coussins, le plus important étant de rester dans une immobilité totale pendant 3 à 5 minutes, pour laisser le corps se détendre en profondeur.
Vous pouvez ainsi débloquer d'anciennes crispations et douleurs ou relâcher un stress chronique en plongeant au plus profond de votre corps.
Il s'agit, en quelque sorte d'une discipline magique facile à pratiquer qui a des bénéfices phénoménaux sur votre bien-être.
